为深化学生心理健康教育，助力学生积极适应青春期身心变化，2025年5月22日下午，郑州市第五十一中学特邀团市委12355青少年服务中心心理专家张利利老师，为学生开展《心向阳光 青春绽放》专题心理讲座。

讲座伊始，张老师以“心理健康的标准”为切入点，结合中学生心理发展特点，引导学生从情绪管理、社会适应、自我认知三个维度理解心理健康内涵，鼓励学生正视成长中的困惑，将其视为自我完善的契机。针对青春期特有的心理波动，张老师通过案例分析与互动问答，深入解读情绪敏感、自我意识增强等典型特征。她以“情绪温度计”比喻情绪调节方法，引导学生识别焦虑、抑郁等负面情绪信号，并教授深呼吸、正念冥想等实用技巧，帮助学生建立情绪管理工具箱。

讲座压轴环节，张老师为学生讲解“情绪急救包”手册，内含“火山暂停法”、“烦恼毛线团”、“人类充电宝”等。她详细讲解了压力应对策略，如运动宣泄、艺术表达等，并现场演示蝴蝶拍、渐进式肌肉放松等技巧。学生积极参与体验，纷纷表示“急救包”实用性强，为应对突发情绪提供了具体方案。

    此次讲座通过理论讲解与沉浸式体验相结合，有效提升了学生的心理健康素养。郑州51中将持续完善“课程+活动+咨询”三维育人体系，为学生心理健康保驾护航。