一进入冬天，每当雾霾橙色预警响起时，按照教育行政部门的要求，郑州市中小学生就会停止一切户外活动。“这个时候怎么办？学生们一直坐着对他们的身体健康、成长发育肯定不好，我们就想到一个办法，就是室外不行，咱们可以搞室内的运动。”51中副校长和刚说。为了应对极端天气对学生体育锻炼的影响，从进入冬季开始，51中就开始酝酿一套适合初中学生年龄特点、集健身、趣味、娱乐于一体的室内操。

学校体育组的老师们利用课下及集中教研的时间，开始精心编排室内健身操。“选什么样的音乐，选什么样的动作，我们费了不少心思，既要能达到锻炼身体的目的，还要有一定的趣味性，让学生们喜欢。”青年体育教师王希彦老师说。经过半个多月的反复排练和编选，51中室内操火热出炉。

    利用体育课，体育组老师们组织学生们学习了这套操，很快就在全校铺展开。目前，该套室内操已经成功走入各个班级，同学们的热情也让课间活动的氛围变得越来越精彩、活跃。一旦遇上雨雪天和雾霾天，全校同学就在教室内一起跳操。室内操动作幅度小，灵活多变，动作美观、大方、舒展。室内操最大的特点就是学生在座位上就可以做，动作简单易学，配上优美的韵律，有效的活动了学生的头、手指、颈、肩、背、脚等部位。

 　 八一班的徐耀辉是小胖墩，平时学校的跑操和课间操他都兴趣不大，但每次做这套室内操他都兴致勃勃，还会主动要求站在第一排来领操，“这套操里所有的动作我都很喜欢，这个天气做完一套操，浑身都很暖和。以前，要是学校的室外课间操停了，男生就爱在走廊里跑、打闹，现在这种情况也不见了。”他喘着气说到。

室内操可以在室内全面活动身体、放松身心，它是51中校园阳光体育锻炼活动的有效补充，即预防了雾霾雨雪天气对同学们的影响，又增加了学生大课间及课外活动的多样性和趣味性，其中动作的变化和配合，即减轻了学生的压力，也潜移默化的培养学生团结友爱及合作意识，有效保证了学生每天坚持体育锻炼的时间。